Apasih Gaya Hidup Sehat Buat Pelajar Sibuk ?

Sebagai seorang pelajar yang sibuk dengan kesibukannya yang benar-benar ada atau dibuat ada, pelajar harus mengimbanginya dengan tubuh yang sehat dan fit. Oleh karena berikut ini ulansannya.

1. Selektif terhadap Makanan

 Pilihlah makanan yang “memang” dibutuhkan oleh tubuh, jangan asal memasukkan makanan ke dalam mulut aja tanpa memikirkan apakah itu berguna buat tubuh atau tidak. Salah satu makanan yang bagus buat tubuh adalah madu dengan dicampur air yang berguna membersihkan pencernaan. Secara garis besar, ada tiga nutrisi pokok yang dibutuhkan yaitu karbohidrat, protein, dan lemak. Dengan komposisi 50% karbohidrat, 30% protein dan 20%nya lemak.

Read More

Manfaat Tidur 8 Jam Sehari Untuk Kecantikan

 

Tidur cukup selama 8 jam sehari sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda. Bahkan kulit Anda pun akan merasakan manfaatnya. Nah, apa saja manfaat tidur cukup bagi kecantikan dan kesehatan kulit Anda?

Penyembuhan Kulit Lebih Cepat

“Tidur Cantik” adalah nyata. Kulit Anda menggunakan jam tidur untuk menyembuhkan diri dari kerusakan akibat siang hari. Ketika Anda tertidur, kulit Anda mendapat kesempatan untuk memperbaiki diri. Itulah mengapa saat bangun Anda tampak segar dan cerah.

Jerawat Lebih Sedikit

Tidur lebih, kulit lebih bersih. Kurang tidur dapat menyebabkan stres, yang menyebabkan jerawat dan komedo, bahkan pada orang dewasa. Dalam satu studi, para ahli menemukan bahwa mahasiswa memiliki jerawat lebih saat mereka stres, seperti selama waktu mereka ujian.

Mata Lebih Cemerlang

Ingin mata yang berkilau? Jangan biarkan lingkaran hitam mengacaukannya. Lingkaran hitam sering menurun dalam keluarga, tetapi mereka dapat terlihat lebih gelap jika Anda tidak mendapatkan tidur yang cukup. Untuk menyamarkannya, terapkan lapisan tipis krim mata sebagai primer. Kemudian oles dan baurkan titik concealer 1-2 warna lebih ringan dari warna kulit Anda.

sumber : http://www.teruskan.com/4353/manfaat-tidur-untuk-kecantikan-dan-kesehatan-kulit.html

Read More